WikiDer > Дип-бар - Википедия
А бар это часть фитнес оборудование, которое состоит из U-образной планки диаметром обычно около 1 дюйма (2,5 см), которая окружает тело пользователя в области талии. Оно предназначено для использования и названо в честь погружение упражнения.
В дополнение к этому упражнению, как и ловушка может использоваться для становая тяга, у погружной планки есть другие потенциальные применения. Его можно, например, использовать для отжимания в стойке на руках, или предплечья могут лежать на нем, чтобы использовать его в качестве (вероятно, менее удобного) капитанское кресло для таких вещей, как колени. Когда у перекладины есть зазор под рукоятками, они также позволяют упражнению делать такие вещи, как отведение бедра подъемы ног, чтобы проработать мышцы, как средняя ягодичная мышца.
Достаточно высокие планки для отжиманий также можно использовать, поместив руки под грифом, а не поверх них. сгибатели пальцев подождать. Их можно использовать для удержания самого верхнего движения подтягивания (обычно они недостаточно высоки, чтобы обеспечить значительный диапазон движений в этом движении, даже если колени согнуты или подтянуты к груди), а также для выполнения лежа на спине.
Смотрите также
 | Эта статья о спортивное оборудование это заглушка. Вы можете помочь Википедии расширяя это. |