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Gewichtheben | ||||
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| Allgemeine Daten | ||||
| Organisation | .svg/20px-Flag_of_Belgium_(civil).svg.png){kind=small} Belgien: KBG Die Niederlande: NOGBweltweit: IWF | |||
| Start | Antike | |||
| Art | Individuell | |||
| Kategorie | Kraftsport | |||
| olympisch | 1896 | |||
| Paralympisch | 1964 bis zu 1992 | |||
| Wettbewerbe / Meisterschaften | ||||
| Meisterschaften | BK / NK / EK / Weltmeisterschaft / Betriebssystem | |||
| Meister | ||||
| Weltmeister | Zwerghuhn/Fliegengewicht 292kg Wu Jingbiao 207kg Tian Yuan Federgewicht 321kg Zhang Jie 226kg Zulfia Chinshanlo Leichtgewichte 341kg Tang Deshang 237kg Nastassia Novikava Mittelgewichtler 375kg Lu Xiaojun 255kg Swetlana Zarukayeva Leichte Schwergewichte 385kg Adrian Zielinski 266kg Oksana Slivenko Mittelschwergewichte 407kg Ilja Ilina Schwergewichte 412kg Oleksiy Torochtiy 293kg Nadezhda Yevstyukhina Supergewichte 455kg Behdad Salimi 328kg Zhou Lulu | |||
| Olympiasieger | Zwerghuhn/Fliegengewicht 293kg Om Yun-Chol 205kg Wang Mingjuan Federgewicht 327kg Kim Un-guk 226kg Zulfia Chinshanlo Leichtgewichte 344kg Lin Qingfeng 246kg Li Xueying Mittelgewichtler 379kg Lu Xiaojun 245kg Maiya Maneza Leichte Schwergewichte 382kg Kianoush Rostami 261kg Rand Jong-Sim Mittelschwergewichte 418kg Ilja Ilina Schwergewichte 430kg Khadzhimurat Akkayev 291kg Swetlana Podobedova Supergewichte 464kg Behdad Salimi 246kg Zhou Lulu | |||
| Aufzeichnungen | ||||
| Weltrekord | Zwerghuhn/Fliegengewicht 305kg Halil Mutluc 217kg Yang Lian Federgewicht 326kg Zhang Jie 230kg Li Ping Leichtgewichte 358kg Liao Huic 251kg Chen Yanqing Mittelgewichtler 379kg Lu Xiaojun 257kg Liu Haixia Leichte Schwergewichte 395kg Kianoush Rostami 286kg Liu Chunhong Mittelschwergewichte 412kg Kakhi Kakhiashvili Schwergewichte 436kg Andrei Aramnau 292kg Swetlana Podobedova Supergewichte 477kg Lasha Talakhadze 326kg Jang Mi Ran | |||
| Letzte Aktualisierung: 10. Dezember 2017 (nicht alles auf dem neuesten Stand) | ||||
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Gewichtheben ist ein Kraftsport wo die Praktizierenden versuchen, schwer zu werden Gewichte (Hanteln) vom Boden bis über den Kopf.
Geschichte
Es ist sehr wahrscheinlich, dass Gewichtheben von der Ägypter geübt. Auch in Griechenland gehörten Gewichtheben und Steinwurf zu den beliebtesten Sportarten. Sie waren wahrscheinlich ein Teil des alten Griechische Olympische Spiele. Gewichtheben war auch in den alten persischen und chinesischen Kulturen bekannt. Im mittelalterlichen Europa wurde Gewichtheben nicht nur vom Volk, sondern auch bei Gericht praktiziert. Nach 1860 wurde das Gewichtheben weithin bekannt. Gerade als „stärkster Mann der Welt“ bereisten Amateure und Profisportler damals die Welt und forderten sich regelmäßig heraus. Schließlich wurden Gewerkschaften gebildet, die Langhantel gebaut, die Gewichte normalisiert und das Gewichtheben von einer sensationellen Kraftdemonstration zu einer Sportart entwickelt.
Der Erste Weltmeisterschaft fand 1891 in London statt, als sieben Teilnehmer aus sechs Ländern teilnahmen. Von dem erste olympische Spiele der Neuzeit 1896 in Athen stattfand, stand das Gewichtheben auf der Tagesordnung. Damals war jedoch die Einteilung in Gewichtsklassen noch nicht bekannt, sondern es wurden nur die Teile unterschieden: einarmig und zweiarmig. Bei den Olympischen Spielen 1928 in Amsterdam wurden die einarmigen Disziplinen gestrichen und ein Dreilager bestehend aus den Teilen wurde drücken, ziehen und stoßen umgesetzt. Der Russe Wassili Alexejew 1970 wurde er als erster Mensch der Welt geboren und stemmte beim Triathlon insgesamt sechshundert Kilogramm.
Das Pressen, bei dem die Langhantel ohne Hilfe der Beine von der Brust nach oben gedrückt wird, blieb bis 1972 olympischer Teil des Gewichthebens. Das Teil wurde verschrottet, da es auf dem Rücken zu anstrengend war und daher viele Verletzungen verursachte. Aktuell treten die Sportler in einem Duell, das aus Ziehen und Schlagen besteht, gegeneinander an. Das Gewichtheben der Frauen begann in den 1980er Jahren, seit 1987 gibt es Frauen-Weltmeisterschaften. Im Jahr 2000 wurde bei den Spielen in Sydney das Frauengewichtheben in das olympische Programm aufgenommen.
Regeln
Folgende Gewichtsklassen sind im Gewichtheben bekannt (gegründet am 5. Juli 2018):
| Männer | -55 kg | -61 kg | -67 kg | -73 kg | -81 kg | -89 kg | -96 kg | -102 kg | -109 kg | 109 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frauen | -45 kg | -49 kg | -55 kg | -59 kg | -64 kg | -71 kg | -76 kg | -81 kg | -87 kg | 87 kg |
Das bei großen internationalen Wettkämpfen auf zehn Gramm genaue Wiegen der Athleten erfolgt in der Regel zwei Stunden vor Wettkampfbeginn mit einem kalibrierten Rahmen.
Das Duell mit den Teilen Ziehen und Schlagen ist die Wettkampfform bei internationalen und nationalen Turnieren. Preise können für beide Disziplinen getrennt gewonnen werden, und für das Gesamtgewicht im Doppelsitzer erhöht, dazu wird das Ergebnis beider Teile addiert. Eine Ausnahme bilden die Olympischen Spiele, hier zählt nur das Gesamtgewicht der beiden Teile. Die Gewinnspielreihenfolge der Teilnehmer wird per Los bestimmt. Das Startgewicht beider Disziplinen ist dem Wettkampfbüro vor dem Start mitzuteilen. Das Duell beginnt mit dem Unentschieden. Der Athlet hat für beide Disziplinen drei Versuche, so viel Gewicht wie möglich zu bewegen. Eine Veranstaltung wird von der Person gewonnen, die innerhalb einer Gewichtsklasse das größte Gewicht hebt, es wird nur der beste gültige Versuch in jeder Disziplin gewertet. Der Wettkämpfer, der in beiden Disziplinen das größte Gesamtgewicht hebt, gewinnt das Duell. Bei Gleichstand zweier Teilnehmer gewinnt derjenige, der die Auslosung gewonnen hat.
Die Spiele werden von drei Schiedsrichtern geleitet; ein Versuch ist gut, wenn mindestens zwei Schiedsrichter ihm zustimmen. Der Athlet hat eine Minute Zeit, um die Hantel regelkonform über den Kopf zu heben. Ein Versuch gilt als gestartet, wenn die Langhantel das Knie passiert hat. Der Abstand zwischen den beiden Füßen beim Stehen und den Armen beim Greifen der Hantel ist frei. Während der Übung dürfen keine anderen Körperteile als die Füße die Plattform berühren, auch das Verlassen der Plattform während eines Versuchs macht sie ungültig. Ein Versuch ist nur gültig, wenn die Hantel für mindestens zwei Sekunden über dem Kopf „gehalten“ wird Der Gewichtheber muss still stehen, mit geradem Oberkörper und mit gestreckten Armen und Beinen und Füßen in einer Linie.
Material
Die Disc-Hantel ist eine Metall-Stützstange, an der Metallscheiben befestigt werden können, um das Gewicht zu erhöhen. Die Hanteln haben eine internationale feste Größe. Die Stange darf an den Eingriffspunkten nicht rutschig sein. Die Metallhantel wiegt für Männer 20 Kilogramm, ist 2,10 Meter lang und hat einen Durchmesser von 28 mm, der Abstand zwischen den Scheiben beträgt mindestens 1,31 m, für Frauen wiegt die Stange 15 Kilogramm und hat eine Gesamtlänge von 2,01 und einen Durchmesser von 25 mm. Die Scheiben sind so an der Stange befestigt, dass sie sich drehen können, die Scheiben jedoch während der Übung nicht. Die großen 45 cm Scheiben haben eine Gummierung. Die Schlösser zur Fixierung von Scheiben wiegen jeweils 2,5 kg. An den Enden der Langhantel werden die gleichen Gewichte platziert.
Das Gewicht der Hantelscheiben aus Metall variiert von 0,5 bis 25 Kilogramm, der Durchmesser beträgt 13 bis 45 Zentimeter.
Je nach Gewicht sind sie mit unterschiedlichen Farben gekennzeichnet:
| rot | groß 25 kg | klein 2,5 kg |
| Blau | groß 20 kg | klein 2 kg |
| Gelb | groß 15 kg | klein 1,5 kg |
| Grün | groß 10 kg | klein 1 kg |
| Weiß | groß 5 kg | klein 0,5 kg |
Gewichtheben findet am a . statt Plattform von 4 x 4 Metern (Planker). Die Unterseite der Plattform muss dem Sportler Festigkeit bieten, darf also nicht federn. Tragen eines kragenlosen Gewichtheber-Trikots, ähnlich dem von a Ringer ist obligatorisch. Darüber hinaus trägt der Gewichtheber in der Regel speziell angefertigte Schuhe mit harter Sohle und leicht erhöhtem Absatz. Die harte Sohle verhindert einen Kraftverlust durch Kompression der Sohle, die erhöhte Ferse ermöglicht eine stabilere und tiefere Kniebeuge. Oft tragen die Sportler einen Gewichthebergürtel sowie Handgelenk- und Kniebandagen, obwohl diese nicht vorgeschrieben sind. Der Gurt sorgt für mehr Stabilität im Rumpfbereich, er sollte nicht breiter als 120 mm sein. Die Bandagen bieten keinen Halt, sie dienen lediglich dazu, die Gelenke warm zu halten. Die Verwendung von Magnesium an den Händen und Harz unter den Schuhen, um ein Ausrutschen zu verhindern, ist erlaubt.
Technik
Der Gewichtheberwettbewerb besteht aus folgenden Komponenten: ziehen und stoßen. Beim Stoßen kann das größte Gewicht gehoben werden. Das Gewicht soll auf kürzestem Weg, also senkrecht, über den Kopf gebracht werden. Das erfordert hohe Konzentration, guten Grip, Kraft und einen guten Stand.
Ziehen
Beim Ziehen (Snatch) wird die Langhantel in einer sanften Bewegung mit gestreckten Armen über den Kopf gehoben. Die vertikale Aufwärtsbewegung der Langhantel darf während des Versuchs weder unterbrochen noch der Griff verändert werden. Die Langhantel wird mit einem breiten Griff gegriffen. Der Gewichtheber hebt die Langhantel aus einer Hocke, indem er seinen Oberkörper und seine Beine streckt, wird die Langhantel bis zur Vorderseite der Brust gestreckt. Unmittelbar danach bringt sich der Athlet während der Beschleunigung der Hantel in einer Bewegung unter die Stange. Dies geschieht, wenn der höchste Punkt erreicht ist, die Langhantel wird mit voll ausgestreckten Armen in einer Kniebeuge gefangen. Der Athlet richtet sich dann auf, indem er seine Beine streckt. Dann werden Beine und Füße ausgerichtet.
Schläge
Beim Schlagen (Vorwärts und Auswerfen, Clean & Jerk) wird die Langhantel zuerst auf Schulterhöhe vor die Brust gebracht, dann wird die Langhantel ausgeworfen, bis die Arme über dem Körper gestreckt sind. Die Hantel wird eng gefasst (schulterbreit) und wird dann mit einer Bewegung zur Schulter gebracht, die Hantel wird meist in einer Kniebeuge gefangen. Das Gewicht ruht nun auf der Brust oder dem Schlüsselbein, dann richtet sich der Athlet durch Strecken der Beine auf. Position und Griff an der Stange können in dieser Phase verändert werden. Die Arme werden wieder angewinkelt, jetzt kommt der zweite Teil, der Schlag. Die Arme müssen in einem Zug gestreckt werden, danach wird die Hantel über dem Kopf fixiert. Der Schlag wird normalerweise mit einem Ausfallschritt ausgeführt. Schließlich werden Beine und Füße nebeneinander gebracht.
Wochenschau von 1939. Bilder der Amsterdam Weightlifting Championship in Amsterdam.
Siehe auch
- Gewichtheben bei den Olympischen Sommerspielen
- Liste der Olympiasieger im Gewichtheben
- Liste der Weltrekorde im Gewichtheben
Externe Links
- (und) Offizielle Website des Internationalen Gewichtheberverbandes - iwf.net
- Offizielle Website des Niederländischen Gewichtheberverbandes - ngb.org
Quellen, Anmerkungen und/oder Verweise
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 | Siehe die Kategorie Olympisches Gewichtheben von Wikimedia Commons für Mediendateien zu diesem Thema. |
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