WikiDer > Уровень физической активности

Physical activity level
Морская пехота США триатлонист в 2005 году.

В уровень физической активности (PAL) - это способ выразить повседневную физическая активность как число, и используется для оценки общего количества Расход энергии.[1] В сочетании с базальная скорость метаболизма, его можно использовать для вычисления количества пищевая энергия человеку необходимо потреблять, чтобы поддерживать определенный образ жизни.

Определение

Уровень физической активности определяется для не-беременная, не-кормящий взрослого как общие затраты энергии (TEE) этого человека за 24-часовой период, разделенные на его или ее базальная скорость метаболизма (BMR):[2]

Уровень физической активности также можно оценить на основе списка (физических) действий, которые человек выполняет изо дня в день. Каждое действие связано с числом, коэффициент физической активности. В таком случае уровень физической активности является средневзвешенным по времени коэффициентом физической активности.

Примеры

В следующей таблице приведены ориентировочные числа для Уровень физической активности для нескольких образов жизни:[3]

Стиль жизниПримерPAL
Крайне неактивныйЦеребральный паралич пациент<1.40
СидячийОфисный работник мало или совсем не упражнения1.40-1.69
Умеренно активныйСтроительный рабочий или человек Бег один час в день1.70-1.99
Энергично активенСельскохозяйственный рабочий (немеханизированный) или человек плавание два часа в день2.00-2.40
Чрезвычайно активныйСоревновательный велосипедист>2.40

Рекомендации

  1. ^ «Общие затраты энергии (TEE) и уровни физической активности (PAL) у взрослых: данные о воде с двойной маркировкой». Требования к энергии и белку, Труды семинара IDECG. Университет ООН. 1994-11-04. Получено 2009-10-15.
  2. ^ «Энергетические потребности человека: принципы и определения». Отчет совместной консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН. Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций. 2004. Получено 2009-10-15.
  3. ^ «Энергетические потребности человека: энергетические потребности взрослых». Отчет совместной консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН. Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций. 2004.