WikiDer > Гоночная квартира

Racing flat

Гоночные квартиры, или просто балетки, легкие спортивная обувь рассчитан на «дальние расстояния» легкая атлетика, напрямик, и чаще всего дорожные гонки. Они отличаются от обычных кроссовок главным образом отсутствием значительного падения каблука до носка.

Балетки весят меньше обычных беговых кроссовок. В 2014 году некоторые гоночные плоские беговые дорожки весили всего 3 унции (85 г), поскольку компании соревновались за создание самой легкой гоночной квартиры.[1]

Строительство

Спортивные балетки имеют лишь небольшой подъем каблука или его отсутствие, а также небольшую набивку или поддержку. Высота каблука в балетках колеблется от 4 мм до 10 мм, что ближе к высоте каблука, наблюдаемой в кроссовках. Они позволяют подготовленному атлету использовать естественную силу, эластичность и эластичность стопы. проприоцепция бегать быстро.[2]

Типичная плоская подошва состоит из почти плоской подошвы и минимального верха, чтобы удерживать ее на ступне. Часто тонкая стелька приклеивается, чтобы уменьшить подвижность и вес. Подошва изготовлена ​​из двух материалов: легкая верхняя подошва из пеноматериала, прикрепленная к твердой резиновой основе. Верх часто имеет сетку, чтобы влага могла выходить даже на внедорожных вариантах.

Спортивные балетки различаются по весу: от 230 г (7-8 унций) до простых 70 г (2,46 унции) у женских New Balance 5000.[3] Уменьшение веса для получения естественного ощущения бегуна может привести к сокращению срока службы обуви. Как правило, беговые кроссовки изнашиваются меньше, чем кроссовки. Типичной гоночной квартиры хватает примерно на 150–300 миль.[4]

Минимализм

Спортивные балетки в основном использовались до изобретения в начале 1970-х годов кроссовок на высоком каблуке и мягкой обуви. До изобретения мягких Nike В 1970-х годах все бегуны использовали обувь на плоской подошве, потому что это была единственная обувь, доступная для бега по дороге.[5] Целью перехода на обувь с более высоким каблуком и более мягкой межподошвой было снижение нагрузки на суставы и улучшение поддержки свода стопы. Обувь с высокой опорой по-прежнему преобладает во многих современных моделях беговой обуви, однако многие бегуны на длинные дистанции начали возвращаться к минималистской гоночной плоской обуви в начале 2000-х годов.[6]

Гоночные кроссовки Saucony Kinvara 4

Исследования[7] предположили, что некоторые травмы при беге могут возникать в результате значительной поддержки свода стопы и амортизации, характерных для «традиционных» кроссовок. В результате все больше бегунов тренируются и участвуют в гонках исключительно в гоночных балетах, другой минималистской обуви или босиком. Это направление известно как минимализм. Бег в минималистичной обуви полезен для укрепления важных групп мышц и со временем улучшения техники бега.

Использует

Из-за отсутствия поддержки и амортизации в беговых плоских подошвах они обычно не рекомендуются для использования начинающими бегунами или теми, кто не участвует в соревнованиях, из-за недостаточной силы голени / ступни. Исследования показывают расположение нагрузки и давления в различных областях стопы при использовании кроссовок для тренировок по сравнению с беговыми балетками. Стиль обуви может влиять на нагрузку на ногу бегуна, и это следует учитывать при выборе обуви, подходящей для его личного уровня.[8] По мере того, как спортсмен прогрессирует в своих тренировках, он сможет более безопасно и эффективно использовать беговые беговые дорожки.

Производители

Многие компании, производящие спортивную обувь, также производят беговые балетки. Поскольку рынок гоночных квартир относительно невелик, компании производят лишь ограниченный выбор моделей. Крупные корпорации могут производить только 2 модели гоночных квартир, одну для использования на ускоренных трассах, а другую для использования на дальних дорогах.

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ «Краткая история беговой обуви». Мир бегунов. 2014-04-29. Получено 2017-05-08.
  2. ^ Либерман, Дэниел Э .; Венкадесан1, Мадхусудхан; Werbel, William A .; Дауд, Адам I .; Д’Андреа, Сьюзен; Дэвис, Ирен С .; Манг'Эни, Роберт Оджиамбо; Пициладис, Яннис (28 января 2010 г.). «Схема ударов ног и силы столкновения у бегунов, обычно бегающих босиком, и в обуви». Природа. Издательская группа "Природа". 463 (7280): 531–535. Дои:10.1038 / природа08723. PMID 20111000.
  3. ^ "New Balance 5000". Интернет-каталог New Balance. New Balance Athletic Shoe, Inc. Получено 10 марта, 2013.
  4. ^ «Учебный центр: типы обуви для бега». www.runningwarehouse.com. Получено 2017-05-09.
  5. ^ Абшир, Дэнни (1 декабря 2010 г.). Естественный бег: простой путь к более сильному и здоровому бегу. Боулдер, Колорадо: Velo Press. ISBN 978-1934030653.
  6. ^ Дуглас, Скотт, (2013) Полное руководство Runner's World по минимализму и бегу босиком.
  7. ^ «Дауд А.И., Гайсслер Г.Дж., Ван Ф., Сарецкий Дж., Дауд Ю.А., Либерман Д.Е. (2012) Уровень забастовок и травм у бегунов на выносливость: ретроспективное исследование. Медико-научные спортивные упражнения» (PDF).
  8. ^ Вигеринк, Йоханнес; Бойд, Дженнифер; Йодер, Джордан С; Аббатство, Алисия Н; Нанли, Джеймс А; Королева, Робин М. (14 января 2009 г.). Различия в подошвенной нагрузке между кроссовками и беговыми кроссовками при выбранной вами скорости бега. Походка и поза. Том 3. Выпуск 29. Страницы 514-519. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2008.12.001