WikiDer > Водная остановка (спорт)

А остановка воды это перерыв и место для перерыва, чтобы выпить воды в спортивный События (спортивные соревнования или тренировки) для некоторых видов спорта, например, для различных видов спорта на длинные дистанции. Бег (например., марафон), кататься на велосипедеи т. д. Аналогично разрыв воды это перерыв, чтобы попить воды на некоторых спортивных мероприятиях, проводимых в одном месте.

Остановки и остановки на воде стали обязательными сравнительно недавно. До 1950-х годов существовала практика устранения перерывов на воду, чтобы «закалить мальчиков» (см. «Junction Boys"для примера).

Водные остановки используются для борьбы с взаимосвязанными опасностями: гипертермия, обезвоживание и гипонатриемия (низкий уровень натрия в крови). Питьевая вода борется с обезвоживанием, а потребление электролит решения (часто предоставляемые различными спортивные напитки) борется с гипонатриемией и ее тяжелой формой, водное отравление.

Во время марафона остановки у воды обычно 5K или каждые 2 мили, то есть 8-12 остановок. Остановка на 10 секунд на станцию ​​приводит к дополнительному времени на 1-2 минуты, но потеря выносливости из-за обезвоживания добавит гораздо больше.^[1]

По сравнению с обезвоживанием, гипонатриемия является относительно недавно признанной опасностью, и существуют разные мнения о том, сколько воды нужно пить при каждой остановке. В некоторых текстах говорится, что жажда не является надежным индикатором потребности в воде,^[2] в то время как другие говорят, что обязательное употребление алкоголя при любой возможности без реальной необходимости увеличивает опасность гипонатриемии. «Если вы слышите хлюпанье в животе ... вы можете обойти эту водную остановку». (Джефф Гэллоуэй)^[3]

В Сумо, если схватка длится много минут, судья может объявить перерыв, обычно объявляемый Мидзу-ири или «водоразрыв».

Рекомендации