WikiDer > Форма (упражнение)
 | эта статья не цитировать любой источники. (Октябрь 2008 г.) (Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения) |
- Увидеть Ката для «Формы» в контексте боевых искусств.
Форма это особый способ выполнения движения, часто силовой тренинг упражнения, чтобы избежать травм, предотвратить списывание и увеличить силу.
'Правильная форма'
В спортивных упражнениях есть признанный способ выполнения движений, которые преследуют две цели:
Как избежать травм
Использование правильной формы или формы «хорошо и» снижает риск получения травмы. Отсутствие правильной формы обычно приводит к травмам или отсутствию эффекта от выполняемых упражнений.
Получите максимальную выгоду
Хорошая форма гарантирует, что движение задействует только основные мышцы, и избегает задействования вторичных мышц. Когда мышцы утомляются, тело пытается компенсировать это, задействуя другие группы мышц и передавая выработку силы на не утомленные единицы. Это снижает преимущества в силе или увеличении размера мышц, поскольку они не работают до отказа.
использованная литература
 | Этот фитнес-связанная статья является заглушка. Вы можете помочь Википедии расширяя это. |