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Military Press

Das Militärpresse ist eine Variation von Überkopfpresse. Bei der Militärpresse die Oberkörperhaltung ist meist aufrecht und wird zur Langhantel (Hantel) über dem Kopf von der Oberseite der Brust vor dem Gesicht erhoben. Wenn die Hantel vom Hals gehoben wird, wird dies als a . bezeichnet Nackenpresse, eine andere Variante des Überkopfpresse.

Diese Übung wird durchgeführt von Bodybuilder, Gewichtheber, Kraftheber und andere Sportler zur Stärkung der Schultermuskeln. Die Übung kann im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Mit Hanteln wird die übung Schulterdrücken oder Kurzhanteldrücken erwähnt.

Reinigen und drücken ist eine Übung, bei der man das Gewicht vom Boden nimmt, darauf schlägt und dann in eine Schulterdrücken wo die Füße nicht bewegt werden.

Bei der professionelles Wrestling es wird auch eine dieser sehr ähnliche Technik verwendet, bei der der Gegner über den Kopf geschoben und meist von hinten auf die Matte zurückgeworfen wird Wikingerpresse.

  • EIN Sitzende Militärpresse, Startposition.

  • EIN Sitzende Militärpresse, nach Express/Eject.