WikiDer > Mikan Drill
В Mikan Drill это баскетбол тренировка обычно приписывается Джордж Микан и Рэй Мейер. Он разработан, чтобы помочь баскетболу центры и вперед развивать ритм, время для отскок, и забил в краска. Он также используется для внешних игроков, чтобы улучшить их простоя навыки и повышение выносливости для более длительных игр.
Упражнение выполняется следующим образом: из-под корзины сделайте лай-ап правой рукой, отбейте мяч под сеткой левой рукой и сделайте лай-ап левой рукой. Отскок правой рукой и прострел правой рукой. Продолжайте повторять это, чередуя руки. В конце концов, игрок должен научиться быстро хватать мяч и наносить удар, делая разрешенные два шага.[1]
Практически каждый великий нападающий и центровой со времен Микана практиковал это упражнение. Карим Абдул-Джаббар описывает обучение этому детей, которых он тренировал в своей книге Сезон резервации. Шакил О'Нил, который так восхищался Миканом, что предложил оплатить его похороны, научился этому у своего тренера. Дейл Браун, когда О'Нил играл в баскетбол в колледже LSU. Упражнение - это более или менее стандартная тренировочная процедура для всего баскетбола "большие мужчины".
Рекомендации
- ^ «Микан Дрил». Получено 23 января, 2010.
внешняя ссылка
 | Эта статья про баскетбол заглушка. Вы можете помочь Википедии расширяя это. |