WikiDer > Йоганидрасана

Yoganidrasana
йогическая поза сна
Йоганидрасана

Йоганидрасана, (санскрит: योगनिद्रासन) или Йогическая поза сна наклоняется вперед асана в современном йога как упражнение. Иногда его называют Два Пада Ширшасана, но это название описывает балансирующую форму позы.

В хатха йога, поза, Пазини Мудра, был мудра, уплотнение для предотвращения утечки пранаа не асана.

Этимология и происхождение мудры

Вишну спит на Ананта. Храм Деогарх, Дасаватара

Название этой позы происходит от योग йога что означает "объединение", निद्र нидра что означает "сон", и आसन асана что означает «поза» или «сиденье».[1] Название асаны происходит от йогического сна, упомянутого в индуистском эпосе. Махабхарата:[2]

[Океан] становится ложею покрытых лотосами Вишну когда по окончании каждого Юга это божество неизмеримой силы наслаждается йога-нидра, глубокий сон под чарами духовной медитации.

— Махабхарата, Книга 1, раздел XXI

Йоганидрасана описана в 17 веке. Хатха Ратнавали 3.70.[3]

Поза проиллюстрирована на картине 18 века, изображающей 8 чакр йоги в Майсуре.[4]

Поза проиллюстрирована как «Пазини. Мудра"(не асана) в Теос Бернардкнига 1943 года Хатха-йога: отчет о личном опыте.[5] Пашини Мудра описана в Гхеранда Самхита 3.84: «Закиньте две ноги на шее к спине, крепко удерживая их вместе, как петлю (паша). Это называется пашини мудра; она пробуждает Шакти (Кундалини)."[6]

Поза появляется как асана в 20 веке в таких работах, как 1966 год. Свет на йоге.[1]

Описание

В Йоганидрасане спина находится на земле, ступни скрещены за головой, руки обвиваются вокруг ног и тела, руки сцеплены за поясницу.[1][7] Эффект сильного наклона вперед; Б. К. С. Айенгар оценивает его сложность как 18 из 60.[1][8] Говорят, что эта практика быстро согревает тело.[1][9]

В Аштанга Виньяса Йога, поза из промежуточной серии.[7]

В Шивананда Йога, как описано Вишнудевананда Сарасватипоза называется «Двапада Сирасан» (так в оригинале) и «поза голова-колено»; другие авторы относятся к Два Пада Ширшасана и Януширшасана как совсем разные позы.[10]

В литературе

Поза появляется в Барбара Хеннингроман 2005 года Ты, я и насекомые, где главный герой отправляется в Индию, чтобы учиться у мастера медитации и хатха-йоги.[11]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ а б c d е Айенгар 1979С. 304-307.
  2. ^ "Махабхарата Книга 1 Раздел XXI". Священные тексты. Получено 12 апреля 2019.
  3. ^ Берч, Джейсон; Харгривз, Жаклин. «Йоганидра». Воплощенная философия. Получено 13 апреля 2019.
  4. ^ Сьоман, Норман Э. (1999) [1996]. Йога-традиция Майсурского дворца (2-е изд.). Abhinav Publications. С. 80, 89, 96. ISBN 81-7017-389-2.
  5. ^ Бернард, Теос (2007). Хатха-йога: отчет из личного опыта. Гармония. п. 128, лист 27. ISBN 978-0-9552412-2-2. OCLC 230987898.
  6. ^ Бхатт, Говардхан П. (2004). Сильная йога: перевод хатха-йога-прадипики, гхерана-самхиты и шива-самхиты. Motilal Banarsidass Publ. п. 114. ISBN 978-81-208-2055-5.
  7. ^ а б Маэле, Грегор (2012). Аштанга-йога - промежуточная серия: мифология, анатомия и практика. Библиотека Нового Света. п. 144. ISBN 978-1-57731-987-0.
  8. ^ Доан, Ники; Модестини, Эдди (28 августа 2007 г.). "Окунитесь в позу йогического сна". Йога Журнал. Получено 28 января 2019.
  9. ^ Васиредди, Нишант Бабу (31 июля 2015 г.). «Йоганидрасана». Абхьяса Йога. Получено 28 января 2019.
  10. ^ Вишнудевананда 1988, стр. пластины 71, 74.
  11. ^ Хеннинг, Барбара (2005). Ты, я и насекомые: Роман: Майсур, Индия. Spuyten Duyvil. С. 32, 263. ISBN 978-0-9720662-6-6.

Источники