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Murcha
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Murcha, ebenfalls Murca/Murchha Pranayama, Koma atmen oder sterbender Atem genannt, ist ein Pranayama (Atemtechnik) im Yoga.

jalandhara bandha (Kinnsperre) wird in diesem Pranayama bis zum Punkt verwendet ohnmächtig werden fast erreicht. Dieses Pranayama ist für den fortgeschritteneren Yogi gedacht; Anfänger können in der Tat ohnmächtig werden. Im Pranayama ist der Nasenatmung verwendet und es können mehrere Runden und Pausen folgen, bevor das Ziel erreicht wird. Bei erfolgreicher Durchführung verspürt man eine entspannte und halbbewusste Ohnmacht.[1]

Murcha wird manchmal auch aufgeführt, während alle drei Bandhas inhaftiert sind. Das Verschnaufpause kann dann beides eingeatmet wenn ausgeatmet werden durchgeführt.[2] Murcha wäre ein gutes Mittel gegen Angst, Depression und psychische Störungen.[3]