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Visama vritti
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Visama vrtti ist ein Pranayama (Atemtechnik) im Yogabei denen unregelmäßige Atembewegungen auftreten. Pranayamas haben im Yoga einen doppelten Zweck: das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und den Körper mit zu versorgen prana, oder Lebensenergie.[1]

Bei visama vritti gibt es eine unregelmäßige Verteilung der Zyklen der Inhalation, Kumbhaka (Atempause) und Ausatmung. Nach drei vollständigen Zyklen folgt eine vollständige Entspannung, bei der die voller Atem durchgeführt wird. Die Zeiteinheiten können von wenigen bis zu fünf Sekunden variieren und sind wie folgt unterteilt:

  • Verhältnis: 1 : 4 : 2
  • Verhältnis: 2 : 1 : 4
  • Verhältnis: 4 : 2 : 1

Jemand, der an Gesundheit leidet, sollte mit allen Pranayamas, die Kumbhaka beinhalten, vorsichtig sein.[1]