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Sithali
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Sithali, auch genannt kühlende Atmung, ist ein Pranayama (Atemtechnik) im Yoga.

Sithali posiert genauso wie Sitkari eine Ausnahme innerhalb von Pranayama, da es keine Nase aber bei dem Mund wird geatmet. Bei Sithali, dem Zunge leicht herausgedrückt und an den Seiten zusammengerollt. Dadurch bildet die Zunge eine Art Stroh der die Luft ansaugt. Yogis wer Schwierigkeiten hat, die Zunge zu kräuseln, streckt die Zunge auch flach heraus, wobei die Oberlippe die Funktion des Strohhalms übernimmt. Sithali wird im Allgemeinen etwa fünf bis zehn Mal wiederholt.[1]

Sowohl Sithali als auch Sitkari wirken kühlend auf den Körper und beruhigen Hunger und Durst. Sie sind daher nützlich für Yogis bei heißem Wetter oder fasten.[1]